Sağlıklı beslenmek; hayatınızda önemli bir yere sahiptir. Dünya’da bir çok insan sağlıksız beslenmeden ötürü obezite ve hastalıklarla karşılaşmaktadır.
Besinlerin doğru pişirilmesi ve tüketilmesi önem taşımaktadır.
Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yapılmalı?
Kahvaltı beslenmede en önemli öğedir. Kahvaltı öğünü atlanmamalıdır.
Yağlı yemekler yerine daha hafif yemekler tercih edilmelidir.
Mevsiminde meyve ve sebze tüketimine önem verilmelidir.
Spor; hareketli bir yaşam sağlıklı yaşamın temelini oluşturmaktadır.
Alkol ve sigara tüketilmemelidir.
Uyku dinç bir görünüm ve enerji için oldukça önemlidir.
Şeker, tuz,unlu gıdaların tüketimine dikkat edilmelidir.
Gün içerisinde sıvı alımı vücut için gereklidir.
Gereğinden fazla yememek, az ve sık aralıklar ile sağlıklı besin gruplarını tüketmek sağlıklı yaşamın kurallarındandır.