Demir eksikliği, dünyada en çok görülen hastalık türleri arasındadır.Vücudunuzda kaybolan demirin, yerine yeteri kadar demir koyulamadığı durumlarda vücutta demir eksikliği oluşmaktadır.
Demir eksikliği anemisi, en sık görülen kansızlık belirtisidir.Demir eksikliği erkeklerden daha çok kadınlarda görülmektedir. Gebelik, yetersiz ve dengesiz beslenme,emzirme döneminde vitamin kaybı gibi etkenler kadınlarda vücuttaki demiri azaltmaktadır.
Demir eksikliği anemisinde, vücutta halsizlik, nefes darlığı, kendini güçsüz ve halsiz hissetme, göğüs ağrısı gibi etkiler görülmektedir. İleri demir eksiklerinde ise; kalp sorunlarına neden olabilmektedir.
Dünya sağlık örgütüne göre; kadınlarda hemoglabin oranı 12g/dl, erkeklerde ise değerin 13 gl/dl’nin altına düşmesi,anemi olarak kabul edilmektedir.
Demir eksikliği tedavisinde neler yapılmalıdır?
Anemi tedavisi için tam kan tahlili yapılmalı ve tedaviye başlayabilmek için, hemoglabin değerleri uzman tarafından kontrol edilmelidir.
Kadınların menstruasyon dönemlerinde, dengeli ve yeterli beslenmesi son derece önemlidir.
Kırmızı et tüketilmesi vücutta demir eksikliğinin giderilmesi için gereklidir.
Kurubaklagil, yeşil mercimek vb. gibi gıdalar tüketilmelidir.
Çay,kahve gibi içecekler demir alımını azaltmaktadır. Bu tür içeçekler sık tüketilmemelidir.
Taze meyve suları vücuda demir alımını arttırmaktadır.