Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte hastalık mevsimi açıldı. Dengeli ve sağlıklı beslenerek vücudumuzun hastalıklara karşı ,direncini arttırmak mümkün.
Kış aylarında bol sebze ve meyve tüketilmelidir.
C vitaminin karşılanması açısından, taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi son derece önemlidir.
Havaların soğuması ile hareketlerimizde azalma söz konusu olabilir. Televizyon karşısında hareketsiz vakit geçirmek vücudumuzda bir takım değişiklikler meydana getirmektedir.Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak olumsuz etkilerden kurtulmak mümkündür.
Ceviz,fındık ve yeşil yapraklı bitkiler E vitamini açısından son derece gerekli besinlerdir. Öğünlerimizden eksik etmemek gerekir.
Vücut ısısının dengede tutulması açısından sıvı alımı son derece önemlidir.Uzmanlar tarafından hergün en az 2-2.5 litre su içilmesi tavsiye edilmektedir.