Kayıt ol
Şifreniz Mail adresinize gönderilecektir.

Balık yemek depresyondaki yorgunluğa yardımcı olabilir

Depresyona yardımcı olmak için belirli bir yiyecek ortaya çıktı ve sizi şaşırtabilir

 

Bir araştırma, balıkların ruh hali düzeylerini büyük oranda artırabileceğine dair kanıtlar göstermiştir ve bu nedenle depresyondan muzdarip olanlara yardımcı olabilecektir.

1.233 hastanın 13 denemeye katıldığı “süper-çalışmaya” göre, balıkta bulunan omega-3 asidinin beyinde inanılmaz bir etkisi olduğu kanıtlandı.

Çalışmada kullanılan iki omega-3 türü DHA ve EPA olarak adlandırılıyor ve beyindeki kimyasal serotonin’in serbest bırakılmasına yardımcı oluyor ve insanlara daha mutlu olmasını sağlıyor. Ayrıca, beyin sağlığı ve işlevselliği için de hayati önem taşırlar.

Bu nedenle, çalışma, anti-depresanlarla birlikte yüksek oranda omega-3 alınmasının hastanın ruh seviyeleri üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ortaya koydu.

Çalışma, yüksek bir omega-3 alımının hastalar üzerinde büyük bir etkisi olduğunu buldu

Omega 6’nın tipik olarak bitkisel yağda bulunan omega-3 emilimini engellediği -ve bu yüzden süper çalışmaya katılan profesörlerden biri olan Profesör Michael Crawford, düşük bir içeren modern bir diyetin Zihinsel sağlık konularındaki artışın nedeni, omega-3 düzeyleri ve yüksek omega-6 düzeyleri olabilir.

Üçüncü bir anne de son zamanlarda balık alımını doğum sonrası depresyon ve OKB tedavisi olarak nitelendiriyor ve ilaç almak konusunda isteksiz olduktan sonra her gün balık yemeye çalıştıklarını açıkladı.

Bu yiyecek depresyondaki yorgunluğa yardımcı olabilir

Depresyona yardımcı olmak için belirli bir yiyecek ortaya çıktı ve sizi şaşırtabilir

Bir araştırma, balıkların ruh hali düzeylerini büyük oranda artırabileceğine dair kanıtlar göstermiştir ve bu nedenle depresyondan muzdarip olanlara yardımcı olabilecektir.

1.233 hastanın 13 denemeye katıldığı “süper-çalışmaya” göre, balıkta bulunan omega-3 asidinin beyinde inanılmaz bir etkisi olduğu kanıtlandı.

Çalışmada kullanılan iki omega-3 türü DHA ve EPA olarak adlandırılıyor ve beyindeki kimyasal serotonin’in serbest bırakılmasına yardımcı oluyor ve insanlara daha mutlu olmasını sağlıyor. Ayrıca, beyin sağlığı ve işlevselliği için de hayati önem taşırlar.

Bu nedenle, çalışma, anti-depresanlarla birlikte yüksek oranda omega-3 alınmasının hastanın ruh seviyeleri üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ortaya koydu.

 

Çalışma, yüksek bir omega-3 alımının hastalar üzerinde büyük bir etkisi olduğunu buldu

Omega 6’nın tipik olarak bitkisel yağda bulunan omega-3 emilimini engellediği -ve bu yüzden süper çalışmaya katılan profesörlerden biri olan Profesör Michael Crawford, düşük bir içeren modern bir diyetin Zihinsel sağlık konularındaki artışın nedeni, omega-3 düzeyleri ve yüksek omega-6 düzeyleri olabilir.

Melanie Lawson  Üçüncü bir anne de son zamanlarda balık alımını doğum sonrası depresyon ve OKB tedavisi olarak nitelendiriyor ve ilaç almak konusunda isteksiz olduktan sonra her gün balık yemeye çalıştıklarını açıkladı.

Kendimi daha iyi hissetmek için ne yiyebileceğimi düşündüm ve balıkta bulunan omega-3’ün beynin için iyi olduğunu okudum, her gün balık yağı almaya ve bazı çeşit yağlı balık yemeye başladım. Aniden farkettim, “Ağlamam ve birkaç günlüğüne kompleksini kaybetmedim” ve daha iyi hissettim. ”

Her gün balık yediğin zihinsel sağlığımın nasıl düzeldiğini şöyle anlatıyor: “Balık yemenin, benim OKB’yi atlatmamı ve yönetmesini sağladığına inanıyorum, başkalarına ne yaptığımı tavsiye ederim.

“Zihinsel sağlığımı geliştirmenin yanı sıra, insanlara da cildimi iltifat ettim, bu da diyetime indirilmeli.”

Kendimi daha iyi hissetmek için ne yiyebileceğimi düşündüm ve balıkta bulunan omega-3’ün beynin için iyi olduğunu okudum, her gün balık yağı almaya ve bazı çeşit yağlı balık yemeye başladım. Aniden farkettim, “Ağlamam ve birkaç günlüğüne kompleksini kaybetmedim” ve daha iyi hissettim. ”

Her gün balık yediğin zihinsel sağlığımın nasıl düzeldiğini şöyle anlatıyor: “Balık yemenin, benim OKB’yi atlatmamı ve yönetmesini sağladığına inanıyorum, başkalarına ne yaptığımı tavsiye ederim.

“Zihinsel sağlığımı geliştirmenin yanı sıra, insanlara da cildimi iltifat ettim, bu da diyetime indirilmeli.”