Bamyanın Faydaları Zararları Nelerdir Nasıl Tüketilmeli
Genelde çocukların ve birçok bireyin severek yemediği bamyanın faydaları o kadar fazla ki! Duyduktan sonra bamyanın lezzetine aşık olacaksınız…
Bamya içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde baş belası olan tüm hastalıklardan korunmanın doğal yöntemini oluşturuyor. Cilt sorunlarından tutun kanser hastalığına karar vücuda fayda sağlıyor!
Bamya besin değeri
Bamya; bol miktarda folat, magnezyum, A, C, K ve B6 vitaminlerini içermektedir. İçeriğinde bunan antioksidanlar sayesinde diyabet, kanser, kalp rahatsızlıkları, inme ve cilt sorunları gibi birçok hastalığın oluşmasına engel olmaktadır.
Bamyanın faydaları
İçeriğindeki yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissini artırmaktadır.
Yüksek lif oranı ile sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler oluşturarak sindirimi kolaylaştırır.
Kalorisi düşük olduğu için vücutta ağırlık yapmaz.
İdrarı söktürür.
Kolesterol seviyelerini düzende tutmaya fayda sağlar.
Kansere karşı savaşabilmek için tam olarak bir hazır askerdir.
Doğurganlığı artırarak sağlıklı hamilelik süreci yaşanmasına destek olur.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcıdır.
Şeker hastalığının önüne geçer.
Böbrek rahatsızlıklarına karşı tam bir düşman görevi görür.
Astımda oluşan belirtileri azami seviyelere kadar düşürmeye yardımcı olur.
Bamya hangi hastalığa iyi gelir?
bamyanın faydaları ile ilgili görsel sonucu
Bamya tüketimi, sindirim, görme, cilt sağlığı ve aynı zamanda kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, kolesterol seviyesini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak kalbinize ve tüm kardiyovasküler sisteme özen gösterir. Bağışıklık sistemimizi daha da güçlendirir
Bamya nasıl tüketilmeli?
Bamya tohumu tane olarak yenebildiği gibi tohum ezilerek toz haline getirilip gıdalarla da tüketilebilir. Bamya tohumlarını öğüterek toz haline getirdiğinizde üstüne sıcak su ekleyip, demleyerek içebilirsiniz. Aynı zamanda yoğurt vb. ürünlerle birlikte yiyebilirsiniz.