Meyve ve sebzelerin mevsiminde tüketilmesi son derece önemlidir. Kış aylarının kapınızı çaldığı soğuk günlerde bilinçli sebze ve meyve tüketimi hastalıkların önüne geçmektedir.
Kış aynı sebze ve meyve takvimi
Mandalina;C ve E vitamini yönünden zengin bir besin grubudur. Protein ve lif açısından kış mevsiminde tüketilmesi tavsiye edilir.
Bal kabağı;C ve A vitamini, demir,fosfor,kalsiyum ve lif yönünden zengindir.Kolon kanserine karşı koruyucu özelliği kanıtlanmıştır. Kış mevsiminde rahatlıkla tüketilebilmektedir.
Brüksel Lahanası; kanser ile savaşan bir besin grubudur.Kış aylarında sofralarınızdan eksik edilmemesi gerekmektedir.
Portakal; bağışıklık sistemini güçlendirir. Gribal enfeksiyonlara karşı koruyucudur. Kansızlığa iyi gelir, diyabeti düşürür. Kış aylarında sağlık dostudur.
Elma;lifler içermesi, A ve C vitaminleri sayesinde ishal ve kabızlığa iyi gelmektedir. Her gün tüketilmesi gereken sağlıklı bir meyvedir.